Unghiile fragile și pielea care se exfoliază pot fi nu doar o problemă estetică, ci și un semnal că organismul nostru are nevoie de mai multă atenție și îngrijire. Fie că este vorba de schimbările de sezon, de factori externi sau de anumite obiceiuri zilnice, aceste probleme sunt frecvente și pot afecta starea generală a sănătății noastre. Din fericire, cu câteva sfaturi simple și schimbări în rutina de îngrijire, poți preveni ruperea unghiilor și exfolierea pielii, menținând un aspect sănătos și frumos.
Unul dintre principalii factori care duc la ruperea unghiilor este deshidratarea. Unghiile sunt alcătuite în mare parte din keratină, o proteină care are nevoie de hidratare constantă pentru a rămâne rezistentă și flexibilă. Dacă nu bei suficientă apă sau dacă mediul în care te afli este uscat, unghiile devin casante și se pot rupe ușor. Așadar, primul pas esențial este să te asiguri că ai un aport optim de lichide pe parcursul zilei.
Un alt aspect important este alimentația. Unghiile și pielea au nevoie de vitamine și minerale pentru a se regenera și a-și păstra sănătatea. În special vitaminele A, C, E, dar și cele din complexul B, zincul și fierul sunt esențiale. Consumă alimente bogate în aceste substanțe nutritive, precum legume verzi, fructe proaspete, nuci, semințe, pește și ouă. Dacă observi că unghiile continuă să fie fragile, chiar și după o alimentație echilibrată, poți discuta cu un specialist pentru un supliment adecvat.
Folosirea produselor agresive poate fi un alt motiv pentru care unghiile se rup și pielea se exfoliază. Detergenții de vase, soluțiile de curățare și chiar unele produse cosmetice conțin substanțe care deshidratează și slăbesc bariera naturală a pielii și a unghiilor. Pentru a proteja mâinile, este recomandat să porți mănuși în timpul treburilor casnice și să alegi produse cât mai blânde, fără parabeni sau alcool.
Îngrijirea unghiilor trebuie să fie delicată. Tăierea lor prea scurtă sau folosirea pilelor abrazive poate provoca microfisuri care vor duce la rupere. Cel mai bine este să le tai regulat, dar să lași o margine suficientă, și să folosești pile cu granulație fină. De asemenea, evită să rozi unghiile sau să le folosești pe post de unelte, pentru a preveni deteriorarea.
Pentru piele, exfolierea în exces sau folosirea produselor nepotrivite poate accelera procesul de descuamare. În schimb, o exfoliere blândă, o dată sau de două ori pe săptămână, ajută la îndepărtarea celulelor moarte și stimulează regenerarea celulară. Alege produse cu particule fine sau exfolianți chimici blânzi, care nu irită pielea.
Hidratarea pielii este la fel de importantă. Folosește creme bogate în emolienți și ingrediente hrănitoare precum uleiurile naturale (de migdale, jojoba, argan), glicerina sau untul de shea. Aplică crema imediat după spălarea mâinilor sau duș pentru a păstra apa în piele și a preveni uscarea și exfolierea.
Un alt factor care influențează starea unghiilor și a pielii este stresul. Pe lângă impactul său general asupra sănătății, stresul poate declanșa dezechilibre hormonale care afectează negativ și aceste aspecte. De aceea, este important să incluzi în rutina zilnică momente de relaxare, exerciții fizice și odihnă suficientă.
Schimbările de temperatură, mai ales tranziția spre sezonul rece, pot accentua uscăciunea și exfolierea pielii. Aerul rece și vântul usucă pielea și unghiile, iar încălzirea din interiorul locuinței contribuie la pierderea umidității. Folosește umidificatoare în camere și evită dușurile prea fierbinți, care usucă pielea.
În plus, evită fumatul și consumul excesiv de alcool, care afectează circulația sanguină și capacitatea pielii și a unghiilor de a se regenera. Un stil de viață sănătos este cheia pentru o piele fină și unghii rezistente.
În concluzie, prevenirea ruperii unghiilor și a exfolierii pielii necesită o abordare complexă, care implică atât hidratarea și alimentația corectă, cât și protejarea mâinilor de factorii externi și o îngrijire atentă. Cu câteva obiceiuri sănătoase și produse potrivite, poți menține o imagine îngrijită și o senzație plăcută de confort zi de zi, chiar și în cele mai solicitante perioade. Sănătatea unghiilor și a pielii reflectă grija pe care o acorzi ție, iar aceasta se vede în fiecare detaliu.
