Călătoriile lungi cu mașina pot fi obositoare și chiar dureroase dacă poziția la volan nu este corectă. Un scaun reglat greșit poate duce la dureri de spate, oboseală rapidă și chiar probleme de siguranță, deoarece reacțiile tale pot fi încetinite. Ajustarea corectă a scaunului nu înseamnă doar confort, ci și control optim asupra vehiculului și reducerea riscului de accident.
- Poziția scaunului față de pedale
- Distanța: stai cu spatele bine lipit de spătar și apasă complet pedala de ambreiaj (sau frână, la mașinile automate). Piciorul trebuie să rămână ușor îndoit, nu complet întins.
- De ce: dacă ești prea aproape de pedale, te vei obosi mai repede și riști să aplici prea multă forță; dacă ești prea departe, pierzi precizia și controlul.
- Înălțimea scaunului
- Reglează scaunul astfel încât să ai o vizibilitate bună asupra drumului și a bordului.
- Ochii ar trebui să fie la aproximativ jumătatea parbrizului.
- Picioarele trebuie să aibă spațiu liber sub volan, fără a fi înghesuite.
- Unghiul spătarului
- Înclină spătarul la un unghi de aproximativ 100–110 grade.
- Evită poziția prea verticală (care tensionează spatele) sau prea lăsată pe spate (care reduce controlul asupra volanului).
- Spatele trebuie să fie sprijinit complet, inclusiv zona lombară.
- Sprijinul lombar
- Multe mașini au suport lombar reglabil. Ajustează-l astfel încât să umple curbura naturală a spatelui.
- Dacă scaunul nu are această funcție, poți folosi o pernă mică sau un suport lombar special.
- Poziția volanului
- Reglează volanul în adâncime și înălțime, astfel încât să poți ține mâinile pe el la ora 9 și 3, cu coatele ușor îndoite (aproximativ 120 de grade).
- Volanul nu trebuie să obstrucționeze vizibilitatea instrumentelor de bord.
- Distanța optimă față de airbag este de aproximativ 25–30 cm.
- Tetierele
- Partea superioară a tetierei trebuie să fie la nivelul vârfului capului.
- Capul să fie la maximum 4–5 cm distanță de tetieră, pentru protecție eficientă în caz de impact.
- Brațele și mâinile
- Mâinile trebuie să se așeze natural pe volan, fără ca umerii să fie ridicați sau întinși excesiv.
- Dacă simți tensiune în brațe după câteva minute de condus, ajustează din nou poziția scaunului și volanului.
- Pauze și ajustări pe drum
Chiar și cu un scaun reglat corect, statul nemișcat ore în șir nu este sănătos.
- Fă pauze la fiecare 2 ore, ridică-te și întinde-te.
- Poți ajusta ușor spătarul sau sprijinul lombar pe parcurs, pentru a evita rigiditatea.
Concluzie
Un scaun ajustat corect pentru drumuri lungi înseamnă mai mult decât confort: îți protejează spatele, îți menține concentrarea și îți oferă control deplin asupra mașinii. Reglează cu atenție distanța față de pedale, înălțimea, spătarul, sprijinul lombar și volanul, iar apoi verifică tetierele. Cu aceste ajustări simple, vei transforma orice călătorie lungă într-o experiență mult mai relaxată și sigură.
